いびきを改善するために
いびきは自分ではわからないから
いびきは自分で知ることができません。どれだけの大きさでかいてしまっているのかは、誰かに教えてもらうしかないのです。
自分以外の誰か、特に家族にいびきをかいている人がいるという場合には、教えてあげるのが親切です。体調が悪くなっていたり、睡眠不足の解消ができるようになります。
早めに対策が取りやすくなります。黙っていることなく、教えてあげるようにしましょう。
他人のいびきはうるさいものです。本人は寝ていてもまわりが寝不足になることも考えられます。
無意識にしていることですから、かいている本人は気がついていないものです。やさしく教えてあげるように心がけましょう。
朝の時間がない時や、怒っている時に伝えると逆効果です。相手に理解してもらうために、時間のある時に話し合うようにします。
伝えると同時に、一緒に対策を考えるようにするといいでしょう。病院に行く必要がある場合も考えられます。
そして自分も、もしかしたら、いびきをかいていないか確認するようにします。はっきりと聞くことで、相手が伝えやすい状況を作ってあげるのです。そこで、原因が分かっているものならば、話しておくといいでしょう。
早めに伝えておくことで、いびきをかいてしまうということを分かってもらうことができます。